Psicologa-Psicoterapeuta-Insegnante Mindfulness
Tutti dovrebbero imparare a praticare la Mindfulness, per una qualità della vita migliore.
Migliora la concentrazione
Migliora le prestazioni professionale
Aiuta a risolvere i problemi con il sonno e l’insonnia
Aiuta a gestire in maniera sana e funzionale pensieri-emozioni e sensazioni
Aiuta ad affrontare e ridurre gli stati ansiosi e depressivi
Aiuta a riscoprire la bellezza del momento presente
Aiuta ad avere sane relazioni interpersonali
“Impariamo ad assaporare il momento presente”.
Alimentarsi non è solo un bisogno primordiale, fisiologico, è un’atttività a cui le persone attribuiscono diversi significati.
A partire dal primo vagito l’alimentazione è un momento fondamentale nella vita di ogni individuo, dal punto di vista fisiologico, psicologico e relazionale.
Non mangiamo solo per vivere, il cibo è un collante sociale, ogni evento importante è celebrato con un banchetto.
Per alcune persone però il cibo è croce e delizia. Un rapporto ambiguo con l’alimentazione si può instaurare quando ad esempio si utilizza il cibo per gestire le proprie emozioni “ero così arrabbiato che ho svuotato il frigorifero” “mi annoiavo così tanto che ho passato tutta la giornata a spiluccare”, “ero così agitato che per non pensarci ho mangiato mezza crostata”. Molte persone potrebbero riconoscersi in queste parole, già arrivare a questa conclusione è un passo avanti, poiché rappresenta una presa di coscienza su cosa può spingere ad alimentarsi più del dovuto. Pensiamo agli animali, mangiano quando hanno fame, per rispondere ad un istinto, è difficile trovare in natura un animale obeso, fatta eccezione per alcuni animali che vivono negli appartamenti e chi è che si occupa della loro alimentazione? Leggi tutto “Protocollo MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awereness Training)”