Workshop: la Mindful Eating

Il cibo è fonte di vita, è un bisogno primario è uno dei collanti delle relazioni sociali.

Il cibo è croce e delizia di una società che inconsapevolmente ha distrutto il rapporto tra i sensi e gli alimenti.

Imparando ad incontrare il cibo con consapevolezza potremo sperimentare ogni giorno nuove sensazioni ed emozioni.

Proseguono i nostri workshop di pratica e riflessione, Sabato 11 Gennaio parleremo di Mindful Eating, presso il centro Olistico Essere&Divenire.

Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti.

Per info e prenotazioni.

Meditazione di Consapevolezza del Respiro

Voglio inziare questo 2020 donandovi una breve meditazione.

Non smetterò mai di ripetere che la Mindfulness è essenzialmente pratica, le spiegazioni, fatte di parole, sono banalmente un margine. La Mindfulness va vissuta attraverso i sensi e allora sedetevi e meditiamo insieme, non rimandate, donatevi 10 minuti di Consapevolezza.

Buon 2020 di pratica a tutti…

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Giornata Mondiale della Gentilezza

Le parole gentili sono brevi e facili da dire, ma la loro eco è eterna.

Madre Teresa

Oggi si celebra la Giornata Mondiale della Gentilezza, istituita per la prima volta in Giappone nel 1998.

L’obiettivo è quello di compiere un gesto gentile verso qualcuno e anche più di uno magari.

La Gentilezza è contagiosa e come un virus può contaminare milioni di persone.

Come affermava Esopo “nessun atto di gentilezza, per piccolo che sia è mai sprecato”, al contrario, può illuminare con la luce di un sorriso la buia ed uggiosa giornata di qualcuno.

Regaliamo una gentilezza a qualcuno, oggi e nei giorni a venire, saremo persone migliori e contribuiremo al benessere di tutti.

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro : Il Lasciare Andare

Proseguono e si concludono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà il“Lasciare Andare”.

Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti.

Per info e prenotazioni.

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro: L’Accettazione

Proseguono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà “L’Accettazione”.

Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti.

Per info e prenotazioni.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Autumn Edition

Inizio corso MBSR Sabato 28 Settembre, presso il Centro Olistico Essere&Divenire, Via Pizzoli 7, zona Castel Verde.

Si potrà usufruire di:

uno sconto del 10% (prenotando il corso entro il 31 Luglio e lasciando un acconto di 50 euro).

uno sconto di 50 euro a persona partecipando in due (prenotando il corso entro il 31 Luglio e lasciando un acconto di 50 euro).

NB: è possibile partecipare via skype

Per Info e Costi contattatemi.

Calendario Incontri

  1. 28/09/2019 ore 15.00-17.00

  2. 05/10/2019 ore 15.00-17.00

  3. 12/10/2019 ore 15.00-17.00

  4. 19/10/2019 ore 15.00-17.00

  5. 26/10/2019 ore 15.00-17.00

  6. 09/11/2019 ore 15.00-17.00

    Intensivo 10/11/2019 ore 10.00

  7. 16/11/2019 ore 15.00-17.00

  8. 23/11/2019 ore 15.00-17.00

Alzarsi con il piede sbagliato fa male alla salute

Se continui a dire che le cose vanno male, hai buone probabilità di diventare un profeta.
(Isaac Singer)

 

 

 

Alzarsi con il piede sbagliato può crearci una serie di difficoltà durante la giornata.

Capita spesso al suono della sveglia di inziare a rimuginare su tutti gli impegni stressanti e sul loro possibile esito, che di lì a poco ci travolgeranno, molti poi probabilmente si saranno addormentati già con il pensiero fisso “domani sarà una giornataccia per x motivi”. Questo atteggiamento, oltre ad incidere negativamente sul nostro tono dell’umore, favorisce spesso ciò che agli addetti ai lavori è noto come “profezia che si autoavvera”: un’ipotesi che si realizza per il semplice fatto di essere stata pensata, in sintesi, paradossalmente, ci mettiamo esattamente nella condizione di far accadere ciò che più temiamo accada, ad esempio quando ci conviciamo che un esame sia troppo difficile per noi, nonostante ci siamo preparati, al momento della prova saremo così agitati da non essere in grado di rispondere nemmeno ai quesiti più banali. Leggi tutto “Alzarsi con il piede sbagliato fa male alla salute”

Le Pillole che promettono miracoli

La mia opininione su “il Doping da maturità”per Donna Moderna

Gli abbracci combattono le giornate difficili

 

Mi piacciono quelle persone che ti offrono un abbraccio come se fosse un mezzo di trasporto e al tempo e al tempo stesso una casa.

F. Caramagna

Tutti conosciamo il potere di un abbraccio, quella sensazione unica di “caldo avvolgimento”, l’idea che tutto quello che qualche secondo prima faceva così male possa per alcuni istanti placarsi lasciando posto ad un senso di protezione, di nido sicuro.

Un abbraccio può essere un salvagente quando ci troviamo a nuotare in una tempesta di sensazioni, emozioni e pensieri che ci creano sofferenza.

Il potere di un abbraccio lo abbiamo provato tutti sulla nostra pelle, ci sono quegli abbracci indimenticabili che custodiamo nella memoria del cuore perchè ce lo hanno scaldato quando ne avevamo bisogno. Leggi tutto “Gli abbracci combattono le giornate difficili”

Pratichiamo insieme, tema dell’incontro: Non Cercare Risultati

Proseguono gli incontri di pratica e riflessione su i 7 pilastri della Mindfulness, presso il centro Olistico Essere&Divenire, il pilastro che affronteremo sarà “Non Cercare Risultati”

Un incontro aperto a tutti, neofiti, principianti ed esperti.

Per info e prenotazioni.