Psicologa-Psicoterapeuta-Insegnante Mindfulness
Segui il ritmo della natura: il suo segreto è la pazienza. (R. W. Emerson) La Pazienza è un altro dei 7 Pilastri della Mindfulness. Essere pazienti significa comprendere e accettare che tutto ciò che accede segue un naturale percorso evolutivo, pensiamo alla frutta che non può essere colta e mangiata fino a quando il naturale …
“è proprio quando non hai aspettative che la vita ti regala le gioie migliori” Il Non Cercare Risultati è un altro dei 7 Pilastri della Mindfulness. Meditare è essenzialmente non fare. La maggior parte delle nostre azioni sono finalizzate ad ottenere un determinato risultato (ed è giusto sia così), questo per la Mindfulness è invece …
“Il vero segreto dell’ apprendimento è avere sempre una mente da principiante perché nella mente di un principiante ci sono molte possibilità, nella mente di un esperto, poche.” Shunryu Suzuki La Mente del Principiante è un altro dei 7 Pilastri della Mindfulness. Molto spesso i nostri pensieri e i nostri apprendimenti non ci permettono di …
Per coltivare la Consapevolezza bisogna essere aperti, presenti e ricettivi. Non basta sedersi e attendere che qualcosa accada. L’attitudine con la quale ci si avvicina alla pratica è fondamentale, come ci insegna Kabat-Zinn questa attitudine è proprio ciò che determina i benefici che possiamo ottenere praticando Mindfulness. “La pratica della consapevolezza richiede solo che facciamo …
Leggi tutto “Come praticare la Consapevolezza: i 7 Pilastri della Mindfulness.”