Pubblicato il

Il sesso: 21 miti da sfatare

Sono molti i miti sessuali da sfatare, quelli che vi presenterò sono una serie di luoghi comuni che spesso impediscono di vivere serenamente la propria vita sessuale:

  1. Più un rapporto sessuale è lungo più è piacevole

  2. Ci sono regole assolute su cosa è normale nel sesso

  3. Il sesso è solo per i giovani

  4. Il sesso consiste nella penetrazione, tutto il resto non è sesso

  5. Il sesso migliore è quello in cui entrambi i partner hanno l’orgasmo contemporaneamente

  6. Le fantasie sessuali non sono lecite

  7. Le fantasie sessuali sono una cosa sporca

  8. La fantasia corrisponde al desiderio (quindi se un’idea mi eccita significa che la voglio mettere in pratica)

  9. Il piacere di una donna durante la penetrazione è direttamente proporzionale alla lunghezza del pene

  10. Il piacere di una donna dipende esclusivamente dalla bravura del partner

  11. Una donna che prende l’iniziativa è una donna “facile”

  12. Una donna che pratica autoerotismo è una donna “facile”

  13. Se sei donna e pratichi l’autoerotismo ti devi vergonare di quello che fai

  14. Le donne hanno meno bisogno degli uomini di fare sesso

  15. La vita sessuale di una donna termina con l’inizio della menopausa

  16. È l’uomo che deve prendere l’iniziativa

  17. Un uomo ha sempre voglia di fare sesso

  18. Un uomo non può mai dire di no al sesso

  19. Se un uomo perde l’erezione significa che non trova eccitante la propria partner

  20. Durante il sesso l’erezione deve essere sempre al top

  21. A lungo andare per un uomo è deleterio per la salute avere l’erezione e non raggiungere l’orgasmo

Pubblicato il

L’autoerotismo in rosa

“Continuo a considerare la masturbazione come il miglior passatemo possibile”

J.L. Curtis

Recenti studi confermano l’importanza dell’autoerotismo femminile, sembra infatti che questo possa facilitare l’orgasmo durante i rapporti sessuali.

In particolare da uno studio effettuato dal professor E. Jannini emerge che oltre il 60 % delle donne pratica autoerotismo più di una volta a settimana e maggiore è la frequenza della masturbazione maggiore sarà l’intensità dell’orgasmo durante i rapporti sessuali.

L’autoerotismo è fondamentale per la conoscenza di se stesse, poiché permette di comprendere cosa piace e cosa non piace. Durante la masturbazione, inoltre, si rilasciano le endorfine, sostanze prodotte dal cervello fodamentali per il benessere psico-fisico.

L’autoerotismo è  associato ad una mole maggiore di fantasie sessuali e le fantasie incrementano il piacere.

Purtroppo la masturbazione è ancora oggi un grande tabù per le donne, vergogna e senso di colpa impediscono a buona parte di esse di praticarla e di parlarne.

Pubblicato il

Pillole di Strategie per Gestire l’Ansia: la Pratica di Consapevolezza dell’Ansia nel Corpo

In diversi articoli vi ho parlato di come la Mindfulness possa essere un valido aiuto se si soffre di ansia. Esistono pratiche di meditazione formale che possono venire in soccorso quando si sta sperimentando questo fenomeno.

La meditazione che vi presento oggi può essere molto utile quando il vostro stato ansioso interessa soprattutto il corpo (tensioni muscolari, senso di irrequietezza, sgradevoli sensazioni gastro-intestinali, respiro corto, etc…).

Questo esercizio meditativo richiede semplicemente di stare con quello che c’è, di vivere ed ascoltare le sensazioni del nostro “corpo ansioso”senza provare a modificare il loro percorso.

Imparare ad accogliere le sensazioni ansiose ci permette di interrompere il circolo vizioso dell’ansia, accogliendo infatti impediamo all’ansia stessa di alimentarsi.

Buona pratica.

20200213_152750.m4a

Meditazione ispirata alla pratica presente nel libro: “Qui ed Ora”di Ronald D. Siegel